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  • 정석2017.10.17 05:21170 조회0 좋아요
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Q.어지럼증
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
다이어트 시작하고 어지럼증이 심해진거 같아요 처음에는 앉았다 일어나거나 누웠다가 일어나면 어지러운데 참을만 했거든요 근데 오늘은 저 증상이 지속되다가 누웠다 일어났는데 순간적으로 귀에서 삐- 소리가 들리면서 벽에 지탱한채 서있었어요 찾아보니까 탄수화물이 부족하면 그렇다는데 제 식단이 하루종일 계란1~2개 / 닭가슴살 1개 / 미역국1/2그릇 이거든요 식단을 바꿔야 할까요??

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지존
  • ㅁ47kg가자ㅁ
  • 10.17 23:52
  • 쓰러집니다. 저도 얼마전에 병원가서 영양제 맞았어요. 그 후부터는 하루에 한끼는 일반식 합니다. 현미는 개인적으로 소화가 잘 안돼서 그냥 백미 먹는데 반정도 섭취 해주고 반찬도 집 반찬 적당히 먹어요. 확실히 어지러움도 덜하고 저녁에 운동할때도 덜 힘듭니다.
    점심정도는 일반식 하시면 좋으실것 같아요~~:)
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지존
  • 뷰뷰S2
  • 10.17 14:47
  • 식단 자체가 너무 부실해서 영양부족이고요. 탄수화물이 아예 없는 정도입니다. 고구마, 현미밥, 통밀빵 등의 탄수화물 추가하시고 채소 섭취도 필요하고 비타민도 챙기셔야합니다.
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다신
  • 달콤한기억
  • 10.17 11:05
  • 아침,점심,저녁 정제되지않은 탄수화물 100그램 그리고 단백질 100그램 야채조금 과일조금 챙겨먹음 든든해요 그리고 절대 살안찌고 빠지니 넘 무리한 다이어트는 하지마시길ㅜ
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다신
  • 가현마마
  • 10.17 09:23
  • 탄수화물뿐만 아니라 식단자체가 너무 부실해요 탄단지를 적절하게 1000~1200칼로리 드시는게 좋아요
    지금 먹는걸로는 300칼로리도 안되보이는데 그렇게 계속 먹다가는 다이어트가 아니라 병원신세 질것같아요
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정석
  • 60-45파이팅!
  • 10.17 06:46
  • 헉 너무 부족한 것 같아요 고구마나 현미밥 같이 건강한 탄수화물을 조금씩 넣어보는 건 어떨까요?
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