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  • 3남매지킴이
  • 다신2017.10.17 22:3222 조회0 좋아요
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10월 17일 (음식 1335kcal, 운동 435kcal)
남편의 꼬임에 넘어가 야식을 ..ㅠㅠ
그래서인지 속이 부글부글 ...화장실 들락날락...

  • 음식
  • 운동

1335/ 1429

435/ 238

성공
(291)

아침식사 : 175kcal (13.11%)
사과 홍옥 34kcal
[매일유업] 매일우유 저지방 & 고칼슘 1% 80kcal
삶은 계란 61kcal

점심식사 : 399kcal (29.89%)
잡곡밥 170kcal
감자두부된장국 71kcal
참치전 134kcal
야채쌈 17kcal
버섯조림 7kcal

오후 간식 : 159kcal (11.91%)
마이바디 프로틴쉐이크 17곡 호두맛 110kcal
[다신샵] 두유습관 48kcal
[이디야] HOT 카페 아메리카노 1kcal

저녁식사 : 347kcal (25.99%)
잡곡밥 145kcal
[풀무원] 네컵 연두부 45kcal
시금치나물 23kcal
애호박볶음 21kcal
느타리버섯볶음 10kcal
열무물김치 6kcal
[동원] 참치캔 84kcal
야채쌈 13kcal

야식 : 255kcal (19.10%)
참이슬 후레쉬 소주 122kcal
닭갈비 133kcal

운동 : 435kcal

??

스트레칭 60kcal
플랭크 20kcal
트라이셉 딥스 1kcal
푸쉬업 1kcal
마운틴클라이머 7kcal
닐링 스쿼트 30kcal
크런치 36kcal
하프 버피테스트 40kcal
가슴운동 88kcal
체스트프레스 23kcal
점핑잭 30kcal
레베카 등운동 99kcal

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지존
  • 에일라스텔라
  • 10.18 11:29
  • 허허 다음에는 꼬임에 넘어가지 않기를....홧팅!!
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