- 후회할짓하지말자
- 입문2017.10.19 02:04139 조회1 좋아요
17.10.19 다이어트 시작
계획표☆
글램디 다이어트!
아침:쉐이크,치아씨드,물
간식:글램커피1포 30분전
점심:반식
간식:글램커피1포 30분후
저녁:쉐이크,치아씨드,물
운동:(저녁 먹고 30분후)
줄넘기:1000개 일주일마다 +100개
글램디 운동
전신
하체
팔뚝살
복부
힙업프로그램
익스트림 필라테스
글램디 다이어트!
아침:쉐이크,치아씨드,물
간식:글램커피1포 30분전
점심:반식
간식:글램커피1포 30분후
저녁:쉐이크,치아씨드,물
운동:(저녁 먹고 30분후)
줄넘기:1000개 일주일마다 +100개
글램디 운동
전신
하체
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복부
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익스트림 필라테스
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