진짜 식욕 없애는 법좀 알려주세요..ㅠㅜ 배는 안고픈데 왜자꾸... 집어먹고 있는거니..

❤️아침: 그릭요거트 70g + 시리얼20g + 냉동블루베리 50g

❤️오전간식: 자몽 한개

❤️점심: 단호박50g + 양배추130g + 뉴닭 훈제 닭가슴살 100g + 호박고구마100g

❤️오후간식: 그릭요거트 30g + 바이오 저지방 요거트 50g + 냉동블루베리 70g + 아몬드
( 사진에 없지만 진짜 끊임없이 먹어서 간식만 해도 300칼로리 먹었네요ㅠㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜ )

❤️저녁: 동의훈제란2개 + 양배추150g + 뉴닭 그릴 닭가슴살 100g

총 1100칼로리 섭취했습니다 목표는 950칼로리..


시험기간에는 안그래도 운동하러 갈 시간이 없어서 식단 조절을 더 빡세게 해야하는데 왜 정신을 못차리는지.. 누가 정신 차리라고좀 해주세요..

요거트는 150g이나 먹고 그놈의 블루베리.. 120g 우엥..

심리적으로 힘든 것도 있어서 그런지 자꾸 배도 안고픈데 심리적 허기를 음식으로 채우는 것 같아요ㅠㅜㅜ

프레시린 수제그릭요거트 구매했는데 꾸덕꾸덕한게 너무 맛있어요... 너무 맛있으니까 계속 먹게되고........

양배추찜에 닭가슴살 조합에 너무 빠져서 양배추 양이 갈 수록 늘어가네요..^^;;;

참을 수 없어서 수제그릭요거트와 냉동블루베리 또 쳐뭇..

먹고 부족해서 다시 리필 이번에는 바이오요거트로...