ㅜㅜ 슬푸네요ㅠㅜ
제가 29살인데 ㅜㅜ 얼마전 피검사를 통해
당뇨라는 ㅜㅜ 진단을 받게되었고 더불어 건강을위해서 살을 10kg감량을 해야한다고 하셨습니다ㅜㅜ
지금이 딱 10일째인데ㅜㅜㅜ 어떻게해야할지모르겠습니다 ㅜ
평소대로라면 밥한끼는 뚝딱인데 지금은 아침엔 브라질너트2개먹고 곤약젤리먹고 요거트조금 먹고 출근하고 출근후 직장에선 바질시드먹고
점심엔 현미밥은 4/1정도 먹고 4시쯤 카카오닙스조금 사차인치먹고
저녁때도 역시 굵으면 폭식할까바 현미밥4/1을 먹습니다ㅜ
그리고 주3회 운동하고요 ㅜㅜ
어떻게하면 건강하게 뺄까요? 전 그냥 6~8개월 잡고있습니다 너무 단기간하면 무리갈거같아서요ㅜ