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  • 어쩌다말이지
  • 초보2016.01.19 16:04200 조회0 좋아요
Q.플랭크요..
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
플랭크 도전하기 보면 20초 60초 이렇게 시간이 늘어나잖아요. 그런데 보통 몇번 기준으로 하나요? 예를들어 60초가 한셋트 하루 4번. 셋트당 휴식시간은 1분을 넘지 않는다? 뭐 이런거요. 시간을 늘리는건 알겠는데 몇셋트를 하는게 하루 클리어인지를 모르겠어요.

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댓글 (2)

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초보
  • 어쩌다말이지
  • 01.19 18:14
  • 으와.. 이래서 플랭크가 힘들다 한거였군요. 플랭크 쌩초보라 한번에 2분정도만 버티는데.. 2분씩 한계까지라니 무서워 지는데요? ^^
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지존
  • 애옹애옹맨
  • 01.19 18:11
  • 30~60초 간격으로 할수있는 최대한까지 하면 됩니다. 세트수 관계없이 자신이 참고참고참아서 할수있는데까지 하고 쉬었다 다시 하고...^^
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