다이어트

Q.줄넘기운동효과

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줄넘기를 해서 체지방을 빼고싶은데
하루에 몇개정도가 좋을까요?
알은안생길까요?

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댓글리스트

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10.26 22:02
하루에 삼천개요 약 40분정도.
전 매일했는데 알안생겼어요.
줄넘기 끝내고 앉았다일어났다 스트레칭해주시고 자기전에 종아리 가볍게 주물러주세요. 첨엔 삼천개 힘들 수도 있어서 하루에 천개씩 몇일하다가 서서히 늘려가는 것도 좋아요.
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