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  • hg****
  • 초보2019.01.04 19:28164 조회0 좋아요
Q.필라테스 다이어트효과
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
이번에필라테스를 등록했는데 다이어트효과가 있나요?

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  • hg****
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댓글 (3)

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다신
  • ssoma
  • 01.04 21:05
  • 필라테스나 요가는 웨이트와 다르게.... 근육을 이완시켜 키우는 운동입니다. 근육이 이완된 상태이어야 운동이 되니 아무래도 반복 수축을 통한 근성장 보다는 그 속도가 더딜 수 밖에 없어서 오랜기간 수련을 해야 그 효과를 제대로 보실 수 있는 반면 근육의 가동 범위가 향상되고 근육의 크기보다 근육의 강도가 더 좋아지는 장점이 있죠. 그래서 근육 강화를 위한 운동이지 우리가 말라는 살빼는 운동... 즉... 체지방을 빼는 운동과는 사실 거리가 좀 있기는 합니다.
    필라테스를 통해서 몸의 라인을 잡으시고 반드시 유산소 운동 병행해 주셔서 체지방을 빼내 주신다면 분명 좋은 효과를 보실꺼에요.
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다신
  • *하얀수선화*
  • 01.04 22:47
  • 비만도가 높으면 효과가 눈에 보일 수 있어요. 과체중과 비만 사이, 혹은 정상인데 더 빼고 싶은 분들은 효과가 좀 미미합니다. 살 뺀다기 보다는 전신 균형미 있게 예쁘게 라인이 만들어지는 효과는 있어요. 요가나 필라테스 하셔도 유산소랑 근력운동도 함께 해줘야 서로 보완이 되어 효과가 나타나요. 식단도 물론~~
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정석
  • 다이어트최고봉
  • 01.04 19:58
  • 전 크로스핏하는데도 필라테스 따로 등록했어요. 필라눈 일주일에 3회이상 안 가시면 식단 빡쌔게 하셔야 할거같어요. 크로스핏해도 안빠져요 저는 ㅡㅡ
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