다이어트

스키야키
초보2017.10.29 23:55168 조회0 좋아요

Q.강박증이 너무 심해졌어요..

작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.

건강하게 빼고싶은데 계속 뭔가를 먹으려하면 무섭고 먹으려고해도 안넘어가고 하루에 먹는게 너무 적어져서 무서워요.. 배고픈데 뭘먹어야할지 모르겠고 먹고싶은걸 생각하면 먹으면 안된다는 생각만 들고 다른 먹을걸생각하면 먹고싶지않아져요.. 지금도 너무 어지럽고 몸에 힘이 없는데 뭘먹어야할지 아무생각도나지않아요...이럴땐 어떻게해야할지 모르겠네요ㅠㅠㅜ 너무괴롭고 우울해요...이러다 큰일날것같아요..

초보

스키야키
10.30 11:11
어떻게 먹어야할지 몰라서 닭가슴살 볼100g이랑 고구마큐브 100g을 점심 저녁으로 먹었어요 근데 업무시간이랑 겹쳐서 어쩌다가 그마저도 한끼씩 빼먹게되고 운동까지 같이 겸했더니 더힘이 없는데 큰일나겠다싶어서 좋아하던 빵을 씹어봐도 몇입씹다가 삼킬수가없어서 뱉아버리고 급히 죽쑤어서 몇술뜨는데 그마저도 먹기가 힘들더라구요ㅠㅠ... 거식증 초기증세비슷한것같은데 간밤엔 저혈당 비슷한 증세까지 오더라구요.. 급히 쳐박아뒀던 과자 두개씹어먹고 어지럽고 두근거리는거 좀 가라앉힌다음 아침되자마자 병원가서 수액맞고 약처방 받아왔습니다ㅠㅠ... 오늘은 그간 못먹었던 밥이라도 한술 떠서 입맛부터 되찾은다음 다시 식단 제대로짜보려고해요ㅠㅠㅠ... 챙겨먹는걸 워낙 귀찮아하는게 문제인가싶어 영양소 미리 짜여져있는 다이어트 도시락이라도 구매할까합니다 ㅠㅠㅠ... 이제라도 정신차리고 다시 건강하게 다이어트 하려구요! 두분다 답글 감사합니다..!
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정석

윤너굴너굴
10.30 11:02
저도 그래요 !! 저도 지난주부터 극단적인 식단 들어간 후로는 첨엔 진짜 힘들었는데 날이 지날수록 님처럼 식단 대로먹어도 양이 늘어나면 부담스러워지고 겁나고 그러더라구요
근데 전 걍 그럴때마다 꼭꼭 씹어먹고 건강하게 살빠진 제 모습을 생각하면서 그냥 음식을 꼭꼭 씹고있는 행동에 집중해요 그럼 좀 마음이 편해지더라구요 ㅋㅋㅋ
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지존

젤리슈
10.30 10:05
흠 님 식단을 올리면 얼마나 안 먹는지 보고 싶은데 안 올라와서 좀 아쉽네요.미치게 배고프는건 괜찮은데 어지럽게는 문제인듯 싶어요.
저는 거의 양을 정해서 먹거든요.위도 안 좋아서 극소량은 몸이 안 좋아서 몸상태 보고 저는 조절해요.
님은 그냥 정해진 다이어트 하는게 가장 좋은듯 싶어요.예로 덴마크다이어트 이런거 있자나요?그것도 좋고 사람들 성공후기글 보고 그거 맞쳐서 하시는것도 좋고요.식단이랑 운동만 지켜도 몸은 배신 안 하거든요.몸무게를 안 재는게 좋겠어요.한달에 한번만 하시길 몸무게측정은 마음가짐이 그게 힘들어요.님 힘내시고 방법 찾아보세요
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