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  • rooliiinsb
  • 초보2017.11.01 16:42100 조회0 좋아요
Q.근력운동
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
일주일에 근력 3회 운동이 나을까요 5회가 나을까요ㅠㅠㅠ
몸에 무리가 와서 3회로 낮추려하는데 운동효과없을까바걱정이네여

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  • rooliiinsb
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댓글 (2)

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지존
  • 뷰뷰S2
  • 11.01 21:50
  • 운동은 본인의 몸에 맞게하는 겁니다. 무리해서 하면 부상 입기 쉬우니 몸에 맞게 하시고 보통 근력 운동을 나눠서 하는 이유는 근 회복 시간 때문인데 보통 헬스장 가서 가볍게 근력 운동하시면 매일 근력운동 하셔도 돼요.
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초보
  • 찬조찬조
  • 11.01 21:41
  • 이틀에 한번꼴로 하시면됩니다
    월요일은 상체 화요일은하체
    이렇게 번가라가면서 하시면되요
    그리고 여자는 원래 근육이 잘안븉어요
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