- dongan@005like
- 정석2017.11.01 21:2338 조회1 좋아요
11월 01일 (음식 801kcal, 운동 1103kcal)
- 음식
- 운동
801/ 984
1103/ 164
성공
(1122)
아침식사 : 91kcal (11.36%)
| 열무김치 | 12kcal |
| 찐고구마 | 65kcal |
| 콩나물무침 | 14kcal |
오전 간식 : 315kcal (39.33%)
| 우유 | 122kcal |
| 바나나 | 65kcal |
| [크라운베이커리] 가나슈생크림빵 | 33kcal |
| 요구르트 | 45kcal |
| [맥심] 모카골드 마일드 커피믹스 | 50kcal |
점심식사 : 216kcal (26.97%)
| 쌀밥 | 88kcal |
| 도토리묵무침 | 16kcal |
| 열무김치 | 12kcal |
| 쑥갓 | 19kcal |
| 꽈리고추찜 | 45kcal |
| 오이지무침 | 36kcal |
오후 간식 : 100kcal (12.48%)
| [맥심] 모카골드 마일드 커피믹스 | 100kcal |
저녁식사 : 79kcal (9.86%)
| 갈치조림 | 67kcal |
| 열무김치 | 12kcal |
운동 : 1,103kcal
| 라잉 레그 컬 | 35kcal |
| 레그 익스텐션 | 35kcal |
| 이너싸이 머신 | 40kcal |
| 레그프레스 | 35kcal |
| 멀티 힙 | 60kcal |
| 런지 | 34kcal |
| 스쿼트 | 176kcal |
| 런닝머신 걷기 | 175kcal |
| 보통 걷기 | 62kcal |
| 보통 걷기 | 62kcal |
| 런닝머신 달리기 | 40kcal |
| 런닝머신 걷기 | 224kcal |
| 싸이클 실내자전거 | 125kcal |
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