- 러블리지유맘
- 다신2017.11.01 21:2923 조회0 좋아요
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11월 01일 (음식 1571kcal, 운동 855kcal)
- 음식
- 운동
1571/ 2104
855/ 351
성공
(1038)
아침식사 : 535kcal (34.05%)
따님께서 닭가슴살스테이크 반이나 뺏어먹음 ㅜㅜ그래서 치즈불닭 한봉지 뜯어서 단백질섭취 더 해줬어유
| [맛있는 혼밥] 새우볶음밥 & 닭가슴살 스테이크 | 321kcal |
| 야채샐러드 | 123kcal |
| [꼬꼬빌] 까망베르치즈 불닭 60g | 91kcal |
오전 간식 : 63kcal (4.01%)
아메리카노는 운동중 틈틈히 수분보충위해
| 사과 | 28kcal |
| [CU] 아메리카노 스위트 | 35kcal |
점심식사 : 389kcal (24.76%)
| 삶은계란흰자 | 68kcal |
| [고온어다이어트] 다섯가지나물밥 & 침치스크램블 | 321kcal |
오후 간식 : 37kcal (2.36%)
딸내미가 다 뺏어먹음 힝 ㅜㅜ
| 단백질 프레첼 할라피뇨 허니 머스타드 | 37kcal |
저녁식사 : 547kcal (34.82%)
아어 생리2일전 식욕완전 폭발해서는 치킨을 시켜먹어버림 ㅜㅜ 닭다리1개 가슴살1개먹고 반성중임돠 막상 먹으니 느끼하고 짜고ㅡㅡㅋ 왜 이걸 먹자했을까싶더라구요 나트륨중화시킨답시고 찐고구마 반개 먹어줬어요 담부턴 안시켜먹을거예요 넘 짜드라구요 저염식의 효과인건지...
| [네네치킨] 후라이드치킨 | 482kcal |
| 찐고구마 | 65kcal |
운동 : 855kcal
| 스쿼트 | 50kcal |
| 덩키킥 | 40kcal |
| 브릿지 | 40kcal |
| 버피테스트 | 165kcal |
| 마일리사이러스 식스팩 만들기 | 150kcal |
| 플랭크 | 90kcal |
| 스트레칭 | 40kcal |
| 빠르게걷기 | 280kcal |
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