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  • 구름맛솜사탕
  • 정석2017.11.03 18:21110 조회0 좋아요
  • 1
Q.회사에서 사먹는 점심 식단을 어떻게 적는 게 좋을까요?
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.

사진처럼 밥에 반찬을 먹고 있습니다.

오늘은 금요일이라 다른 날보다 맛있는 메뉴였어요ㅎㅎ

다이어트를 시작하고, 아침과 저녁은 다이어트식으로 고구마나 사과, 샐러드를 먹고 있는데요.

점심까지 다이어트식으로 먹으면 빈혈을 시작으로 몸 상태가 급격하게 나빠져서 다이어트를 할 때는 점심에 항상 양을 조절한 일반식을 먹었어요.

이번에는 이렇게 회사에서 점심을 사먹는데, 이렇게 먹은 밥은 다이어리에 어떻게 기록해야할지 모르겠더라구요ㅠㅠ

그래서 임의로 지정하고 적긴 했는데,

다이어트 결심 일주일 째..

언제나 다이어트의 첫 번째 고난과 역경은 음식 조절이네요.

이 고난과 역경을 다른 분들은 어떻게 헤쳐나가고 계신가요?

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초보
  • ELK101
  • 11.04 08:49
  • 기록할때는 숟가락을 기준으로 20g씩 잡고있어요!
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초보
  • ELK101
  • 11.04 08:48
  • 저는 밥은 무조건 세숟가락에 단백질위주 반찬 나올때는 한접시 다 먹고 겉절이나 샐러드는 먹고 튀기거나 밀가루위주 반찬은 안먹어요. 국은 건더기만 젓가락으로 먹구요. 대신 탄수화물이 위주인 식단(면, 튀김)이 나올땐 나가서 파리바게트나 서브웨이 샐러드 먹고있어요
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지존
  • 식이와체력
  • 11.03 18:32
  • 되도록 김치, 햄 등 짠 음식이나 가공육은 먹지 않고 채소 반찬과 국은 건더기 위주로 먹어요. 밥은 약간... 비빔밥 나오는 날은 아예 밖에서 다른 거 사먹어요ㅠㅠ
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