- 모모리98
- 초보2017.11.03 22:22491 조회0 좋아요
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Q.다이어트중인데 체중이 증가 했어요
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
한달 전에 잰게 54였고 2주정도 운동하고 식이는 따로 많이는 안햤지만 양은 줄였는데 살빠졌다는 소리도 종종 들었는데 몸무게가 증가했어요 근육이 늘어서 몸무게가 늘었으면 근육량도 높아야 하는데 근육량은 36.7키로 밖에 안되요..
3개월에 48까지 되려면 어케해야되죠 ..
지금 식단은 아침 x 점심 130그램 햇반 반찬 저녁은 쉐이크나 다른거 먹고 주로 1500되지 않게 먹었고
운동은 글램디 전신 2 하체 뱃살 힙업 을 기준으로 추가하거나 빼서 최소 3개는 했어요..
3개월에 48까지 되려면 어케해야되죠 ..
지금 식단은 아침 x 점심 130그램 햇반 반찬 저녁은 쉐이크나 다른거 먹고 주로 1500되지 않게 먹었고
운동은 글램디 전신 2 하체 뱃살 힙업 을 기준으로 추가하거나 빼서 최소 3개는 했어요..
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