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  • dietorhs
  • 초보2017.11.05 22:36189 조회1 좋아요
Q.유지에 대해..
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
안녕하세요 저는 다신어플의 게시글들을 참고하며 다이어트를 하고있는 사람입니다. 다이어트시작초기 키 161에 몸무게는 65키로정도에서 현재 51~3키로를 넘나들고있습니다. 꽤많이 빼서 이젠 보통처럼 보인다고 하는데 목표몸무게가45키로라서 아직 다이어트를 끝마치지는 않고 '학기중에는 쉬엄쉬엄빼자 ' 라는 생각으로 유지를 하고있습니다. 그런데 이것도 일종의 다이어트 강박증일지는 모르지만 몸무게가 너무 쉽게 쪄버리는 것 같습니다. 저는 아침에 엄청 간단히 토마토나 씨리얼한줌 정도를 먹고 점심때 아주 소식은 아니고 남들과 비슷하게 아니면 조금덜먹는 편입니다.그리고 저녁은 거르구요 그런데 집에와서 몸무게를 재보면 1키로가 훅쪄있습니다. 먹은음식의 무게를 재어봐도 1키로는 안될것 같은데 말이죠. 그래서 맘편히 치팅데이를 가지지도못하겠고 몸무게가 찌는게 두려워 음식먹는것도 두렵습니다. 한편으론 몸무게가 이런식이면 매일매일 아무것도안하고 굶지도않고 잘먹고다니는사람들은 하루하루 1키로가 쪄야하는데 왜 다들 알아서잘유지가되고 나만 이렇게 찌는건가 하는 생각도 듭니다. 다이어터여러분 저에게 조언과 힘 좀 주고 가시면 정말 감사하겠습니다 !

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댓글 (9)

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댓글리스트

다신
  • 건강한마담되기
  • 11.06 03:49
  • 몸이 너무 안드셔서 안빠지는 체질로 바뀔수 있다는데 공감합니다.
    적당히 먹고 운동해야 몸에서도 적당히 음식물이 들어오니 내보내도 된다하고 내보내지요.
    초절식은 오히려 도움이 안될꺼 같어요.. 건강하게 다요트
    팟팅!!
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초보
  • dietorhs
  • 11.05 23:31
  • 슬로우다이어트 감사합니다 ! 화이팅이에용ㅎㅎ
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다신
  • 다요트는쭈욱
  • 11.05 23:06
  • dietorhs 어머... 엄청 운동도 많이 하시네요. 식사량도 너무 작으시고...ㅜㅜ

    운동종목을 바꾸실수 있으면 바꿔보시는건 어떨까요?
    전하체신경염...이 있을땐 어떤 운동이 안되는지 모르겠지만, 다른운동으로 자극을 줘보면 혹 도움이 되지 않을까.. 지푸라기라도 잡아보는 맘이네요 ㅜㅜ

    끝까지 화이팅. 응원합니다~.


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초보
  • dietorhs
  • 11.05 23:03
  • 슬로우다이어트 그렇군요..ㅜㅜ 전하체신경염때문에 하루 가볍게 걷기3시간4시간정도하고 하루5-600칼로리도 겨우먹는데 안빠져서 너무 스트레스받는마음에 글써봤어요.. 관심과 조언 감사합니다 !
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초보
  • dietorhs
  • 11.05 23:01
  • 현쨩421 물은거의1리터에서2리터사이로마시는편이에요 ! 근데 소변을누면 다빠져나가서 몸무게재보면 같길래 저녁쯤에 소변다빠졌을때 몸무게재보거든요..ㅜㅜ 그리고 하루에 예전에는 600~700칼로리에 맞춰서 아점저다챙겨먹었고 스쿼트 챌린지를 하다가 신경염이 생겨버랴서 그이후로 운동은 하루에 걷기3시간정도하고 저녁 은 거르게 되었어요.. 학기시작하고는하루900칼로리? 1000칼로리 내로 맞춰서 먹다가 요근래몸무게가 너무 쉽게쪄서 하루5-600칼로리도 안먹는데도 살이 안빠지네용...
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다신
  • 다요트는쭈욱
  • 11.05 22:59
  • dietorhs 음.. 혹시 정체기는 아닐까요?
    이미 아시고 계시겠지만.. 혹 정체기시면 가끔은 치팅데이를 해주는게 도움이 되지 않을까요?

    여자들이란.. 평생 다이어트를 해야하는 존재들이라^^ 다이어트 보조제 도움을 받으시기 보다 운동량이나 활동량을 늘리시는게 어떨까요?

    전 40대인데... 매일 운동 두시간 가까이 해요.
    그래도 신진대사량이 떨어지다보니 살 빠지는게 너무 더뎌요.
    평생 음식 제한할수 있는것도,
    보조제를 늘 먹고 살수 있는것도 아닌거 같아... 식단은 적당히... 운동을 열심히 하는것이 결국 저의 해법같아서요.

    신진대사량을 높여서 살이 덜 찌는 체질로 만드시는게 이후 나이가 들수록 살도 덜 찌고 좋으실거 같아요.
    화이팅입니다~
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초보
  • 현쨩421
  • 11.05 22:56
  • 혹시 하루에 물은 얼마나 드시나요? 저같은 경우는 물 500ml을 마시고 재보면 0.5씩 올라있더라구요 그리고 글만 봤을때 너무 적게 드시는것같아요 ㅠㅠㅠㅠ 너무 적게 드셔도 살이 쉽게 찌는 체질로 바뀐다던데 하루에 몇칼로리 정도 드시나요?
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초보
  • dietorhs
  • 11.05 22:53
  • 슬로우다이어트 저녁이랑아침몸무게가 같아서 더 스트레스받는거같아요...ㅜㅜ 혹시 다이어트 보조제 드셔보셨나요?..
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다신
  • 다요트는쭈욱
  • 11.05 22:50
  • 오후에 몸무게 재지 마세요~
    하루종일 아무것도 안먹은거 같아도, 붓기랑 하루종일 마신 수분 등등 때문에 오전 오후 몸무게 최소 500~ 2킬로 차이나더라구요.

    아침 공복에만 매일 같은 시각 일정하게 몸무게 측정하시면 스트레스 덜 받으실거 같아요.
    전 아침몸무게와 오후 몸무게가 2킬로정도는 늘 가뿐히 차이가 나더라구요. 거기다 모임있어서 거하게 먹고나면 +알파...

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