- Grace1117
- 정석2017.11.08 19:0155 조회0 좋아요
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11월 07일 (음식 1368kcal, 운동 320kcal)
- 음식
- 운동
1368/ 1645
320/ 274
성공
(323)
아침식사 : 556kcal (40.64%)
| 잡곡밥 | 340kcal |
| 토마토계란볶음 | 172kcal |
| 배 | 12kcal |
| 청포도 | 32kcal |
오후 간식 : 165kcal (12.06%)
| 청포도 | 11kcal |
| 포도 | 34kcal |
| 엑설런트 린트 90% 다크초콜렛 | 120kcal |
저녁식사 : 647kcal (47.30%)
오늘은 칼로리 기록하고싶지 않은 날. 아침에 몸이 피곤한같애서 밥 꿍꿍 많이 먹고 저녁엔 소식하려했더니 회사에서 배달음식 시키는통에 ㅠ
파불닭,아구찜 낚지소면. 적당히 먹고 물러나려했는데 매워도 너무 매워서... 식욕땡겨서 밥 한술 먹고 , 너무매워서 또 밥한숟가락 먹고 하다보니 맥주까지 .... ㅠㅠ 오늘은 몸컨디션별루라 운동쉬료햇곤만 ..
| 쌀밥 | 147kcal |
| 불닭볶음 | 82kcal |
| 소면(국수) | 184kcal |
| 콩나물찜 | 73kcal |
| 맥주 | 74kcal |
| 도가니수육 | 37kcal |
| 하와이안쿠키 | 50kcal |
운동 : 320kcal
오늘은 운동은됐고 스트레칭에 댄스. 4분짜리 한개만 하고 끝내려했는데 추다보니 얼씨구절씨구 혼자 신나서 펄쩍펄쩍 뛰는 나를 거울에서 발견. ㅠ ㅠㅋ ㅋ
| 스트레칭 | 80kcal |
| [종아리운동]제자리뛰기 | 27kcal |
| 흥오빠랑 댄스4분 | 40kcal |
| 피트니스마샬 심장강화운동. | 40kcal |
| 피트니스마샬 재미있는 댄스운동 | 40kcal |
| 30분댄스운동칼로리소모하기 | 93kcal |
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