- PINGdiet
- 정석2017.11.10 21:0350 조회0 좋아요
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11월 10일 (음식 1728kcal, 운동 486kcal)
- 음식
- 운동
1728/ 1549
486/ 258
성공
(50)
아침식사 : 273kcal (15.80%)
밥이 너모너모 먹구싶어서..아침부터 차려먹었다..ㅋㅋㅋ 식욕이 게으름을 이김!!!!!!
생각보다 반찬들이 넘짜서.. 맛이없어써ㅜㅜ
| 시래기나물 | 12kcal |
| 알타리김치 | 3kcal |
| 연근조림 | 26kcal |
| 쌀밥 | 155kcal |
| 삶은 계란 | 77kcal |
점심식사 : 783kcal (45.31%)
배불렁♡♡♡♡♡
감도 먹어따!!!!
| 배추김치 | 25kcal |
| [오뚜기]맛있는 오뚜기밥 | 305kcal |
| 연근조림 | 78kcal |
| 시래기나물 | 52kcal |
| 시래기된장국 | 37kcal |
| 감 곶감 | 177kcal |
| 어묵탕수 | 86kcal |
| 잔멸치볶음 | 23kcal |
저녁식사 : 672kcal (38.89%)
감 칼로리가 개높댜..ㅋ
| 감 곶감 | 355kcal |
| [샘표] 폰타나무지방파인애플샐러드드레싱 | 20kcal |
| 단호박찜 | 29kcal |
| 닭가슴살 | 152kcal |
| 레드 파프리카 | 19kcal |
| 삶은 계란 | 77kcal |
| 양상추 | 11kcal |
| 오이 | 9kcal |
운동 : 486kcal
오늘 먹은만큼운동한다...후
오랜만에 이소라다이어트함...ㅋㅋㅋㅋ 다시해도 힘들... 그치만 해내땨!!!
| 스쿼트 | 26kcal |
| 와이드 스쿼트 | 26kcal |
| 레그레이즈 | 28kcal |
| 200칼로리태우기 1일차 | 60kcal |
| 이소라 다이어트1 | 346kcal |
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