- 갈치갈치자갈치
- 정석2017.11.13 21:19180 조회0 좋아요
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Q.폭식후 관리
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어제 폭식하고(3000칼로리 가까이 먹었네요...)
오늘은 쪼아야지 하고 세끼 과일만 먹고 300정도 섭취했어요.유산소 런닝머신,사이클 20분씩 끊어서 타고요.(총 운동을 40분정도 한거죠)평소 1200정도 먹는데 내일부터는 평소처럼 먹고 운동하면 되나요?내일도 적게 먹어야 할까요?
오늘은 쪼아야지 하고 세끼 과일만 먹고 300정도 섭취했어요.유산소 런닝머신,사이클 20분씩 끊어서 타고요.(총 운동을 40분정도 한거죠)평소 1200정도 먹는데 내일부터는 평소처럼 먹고 운동하면 되나요?내일도 적게 먹어야 할까요?
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