- Grace1117
- 정석2017.11.14 21:3049 조회0 좋아요
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11월 13일 (음식 761kcal, 운동 566kcal)
오늘 좋았던 운동. 마일리사이러스 스쿼트하체랑 골반교정스트레칭.
- 음식
- 운동
761/ 1645
566/ 274
성공
(1176)
점심식사 : 225kcal (29.57%)
오른쪽 손목인대가 늘어난듯. 부었어 부었어. 손안쓰고 하는 운동 없나? 손목땜 요리를 못해서 근처 일본돈까스집에서 신랑이 줄서서 사다준 멘치카츠. 젤 좋아하는 요리. 예전엔 혼자서 1인분 다먹고 새우튀김에 맥주까지 거뜬하게 해치웠었는데. 오늘은 두조각만 먹었음. 대견한 나. ㅋㅋㅋ 습관성형 아자아자. 그나저나 손목 언제나을래나 왼손타자 힘들어요 ㅠ
| [하림] 멘치카츠 | 72kcal |
| 잡곡밥 | 48kcal |
| 돼지고기 목살 | 79kcal |
| 깻잎 | 3kcal |
| 양배추샐러드 | 23kcal |
| 무짠지 | 0kcal |
저녁식사 : 200kcal (26.28%)
| 신타6 단백질보충제 | 200kcal |
야식 : 336kcal (44.15%)
| 참이슬 후레쉬 소주 | 183kcal |
| 엑설런트 린트 90% 다크초콜렛 | 120kcal |
| [기린] 곡물빵 | 33kcal |
운동 : 566kcal
손목 이 아파서 오늘은 하체운동. 스쿼트위주로 운동. 스쿼트200,와이드스쿼트 120 완료우. 역시 운동만이 살길.
| 스트레칭 | 24kcal |
| 다리지방제거 5분운동 | 50kcal |
| 레베카 날씬한배를 위한7분운동 복부 | 70kcal |
| 허벅지 안쪽바깥쪽 5분운동 하체 | 50kcal |
| 탄탄한 하체집중10분강화운동 | 70kcal |
| 마일리 사이러스 스쿼트하체운동 | 130kcal |
| 와이드 스쿼트 | 52kcal |
| 스트레칭 | 120kcal |
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