딱 1키로 찌울라그랬는데 2.5키로가쪄버려 다시 허벅지에 살이 붙었다능ㅠ 지금은 겨울이어서 식단조금만하고있지만 내년엔 39해보겠습니다!

식단
아침
1.쌀밥 4분의 1공기
2.반찬+국
3.야구르트

점심
1.고기요리
2.간식 먹고싶은것! 대신 칼로리는 150 넘지 않는선에서

저녁
1.쌀밥 5분의 1공기~8분의 1공기(그때그때달랐어요)
2.반찬
3.고구마 반개나 제철과일

주말
일반식으로 밥 3분의 1공기정도씩 먹고 튀기는치킨은 1달에 1번도 안먹었어요ㅎㅎ피자는 입에도 안댔습니다. 햄버거는제가 워낙좋아해서 싸이버거 한개먹고 그날 아예 식사를 거른적도 있긴해요
유일하게 허락했던건 빙수..? 아이스크림대신에 야구르트얼려먹고 짜요짜요먹었던 처절했던 여름ㅠㅠ

운동
1.방송댄스 20분
2.캐시복근 10분
3.섹시한 복부만들기 10분 (홈트에있어요)
4.티파니 옆구리 10분
5.이소라 다리골반운동 5분
6.강하나 하체스트레칭 10분
7.요가(선택)
땀 많이나더라구요ㅡ
다이어트 꼭 성공하세요😊