- parkjuhyeon
- 정석2017.11.19 07:0944 조회0 좋아요
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11월 18일 (음식 1082kcal, 운동 218kcal)
- 음식
- 운동
1082/ 1863
218/ 310
성공
(689)
아침식사 : 28kcal (2.59%)
| 사과 | 28kcal |
점심식사 : 757kcal (69.96%)
| 완두콩 삶은것 | 92kcal |
| 구운양파 | 25kcal |
| 등심스테이크 | 411kcal |
| 삶은당근 | 16kcal |
| 쌀밥 | 147kcal |
| 마늘 | 25kcal |
| 간장 | 2kcal |
| 사과 | 28kcal |
| 귤 | 11kcal |
저녁식사 : 297kcal (27.45%)
| 사과 | 62kcal |
| 바나나 | 46kcal |
| 아몬드 | 35kcal |
| 호두 | 78kcal |
| 저지방우유 | 76kcal |
운동 : 218kcal
| 크런치 | 9kcal |
| 레그레이즈 | 14kcal |
| 스트레칭 | 44kcal |
| 월 푸쉬업 | 6kcal |
| 스쿼트 | 22kcal |
| 투명줄넘기 | 48kcal |
| 와이드 스쿼트 | 17kcal |
| 월스쿼트 | 18kcal |
| 플랭크 | 40kcal |
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