- 내일부터는안돼
- 초보2017.11.21 15:5891 조회0 좋아요
Q.학생인데 고민입니다
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
만으로는 12 한국나이 13 3달뒤 14가 되는 한 학생입니다
학생때 많이 안먹고 운동을 하면 근육량이 축소되며 오히려 더 살이 잘찔수 있지 않습니까....
그런데요.... 제가 식단을 어떻게 해야할지 몰라서 의견 드려요
제 식단과 운동인데요
아침
샐러드 소스X
점심
급식 나오는대로
칼로리 나트륨 많은건 조금 탄수화물같은 밥은 적당히
채소 간 안쌘거 많이 먹을껍니다
저녁
잡곡밥 김치 샐러드 소스X
이렇게 먹고요
운동 스쿼트 15회 5세트
그리고
학생때 많이 안먹고 운동을 하면 근육량이 축소되며 오히려 더 살이 잘찔수 있지 않습니까....
그런데요.... 제가 식단을 어떻게 해야할지 몰라서 의견 드려요
제 식단과 운동인데요
아침
샐러드 소스X
점심
급식 나오는대로
칼로리 나트륨 많은건 조금 탄수화물같은 밥은 적당히
채소 간 안쌘거 많이 먹을껍니다
저녁
잡곡밥 김치 샐러드 소스X
이렇게 먹고요
운동 스쿼트 15회 5세트
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