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  • 다람쭈
  • 초보2016.01.26 21:5747 조회0 좋아요
01월 20일 (음식 1148kcal, 운동 460kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

1148/ 2255

460/ 375

성공
(1192)

아침식사 : 137kcal (11.93%)
사과즙 44kcal
바나나 93kcal

점심식사 : 533kcal (46.43%)
감자탕 533kcal

저녁식사 : 334kcal (29.09%)
군고구마 300kcal
달걀 흰자 34kcal

간식 : 144kcal (12.54%)
바나나 93kcal
무화과 말린것 51kcal

운동 : 460kcal

스미복근+힙업 5일째.
필라테스50분

필라테스 240kcal
스쿼트(다리 근력 운동) 35kcal
런지 35kcal
싸이클 실내자전거 70kcal
사이드크런치 40kcal
레그레이즈 40kcal

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