- 파란하늘좋아
- 초보2017.11.25 20:2051 조회0 좋아요
11월 25일 (음식 1128kcal, 운동 316kcal)
오늘은 물섭취도 잘했어요
평소 천 넘기기 힘들었는데 오늘은 열심히 마셨네요
운동량이 조금씩이지만 늘면서 운동시간도 늘어나니 애들이 못기다리고 방해하기 시작하네요ㅠ
잘때하면 깨버려서 흐르이 깨지고 짬내기 힘들어져요ㅎㅎㅎ
그래도 열심히 달려봅니다~
평소 천 넘기기 힘들었는데 오늘은 열심히 마셨네요
운동량이 조금씩이지만 늘면서 운동시간도 늘어나니 애들이 못기다리고 방해하기 시작하네요ㅠ
잘때하면 깨버려서 흐르이 깨지고 짬내기 힘들어져요ㅎㅎㅎ
그래도 열심히 달려봅니다~
- 음식
- 운동
1128/ 1361
316/ 227
성공
(322)
아침식사 : 234kcal (20.74%)
| [켈로그] 스페셜K 스페셜팩 고구마&바나나 | 156kcal |
| [덴마크우유] 대니쉬 the 건강한 우유 | 78kcal |
오전 간식 : 50kcal (4.43%)
| [맥심] 모카골드 라이트 | 50kcal |
점심식사 : 193kcal (17.11%)
| 김치볶음밥 | 193kcal |
오후 간식 : 78kcal (6.91%)
| [맥심] 모카골드 라이트 | 50kcal |
| 골드키위 | 28kcal |
저녁식사 : 523kcal (46.37%)
| 유부초밥 | 360kcal |
| 묵은지 | 16kcal |
| 쌀밥 | 147kcal |
야식 : 50kcal (4.43%)
| [맥심] 모카골드 라이트 | 50kcal |
운동 : 316kcal
| 플랭크 | 30kcal |
| 덩키킥 | 30kcal |
| 푸쉬업 | 1kcal |
| 크런치 | 45kcal |
| 레그레이즈 | 28kcal |
| 글루트 브릿지 | 34kcal |
| 플리에 스쿼트 | 76kcal |
| 하프 버피테스트 | 72kcal |
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