- 파란하늘좋아
- 초보2017.11.28 19:3870 조회0 좋아요
11월 28일 (음식 1067kcal, 운동 154kcal)
허리가 아파서 쉬다 괜찮길래 운동했더니 중간부터 아프기 시작해 중단했음
크런치 챌런지 중반까진 괜찮았는데 후반부들어와선 허리가 많이 아픔 디스크있는 사람에겐 안좋은 운동인건가요ㅠㅠ
오늘은 여기까지 씻고 찜질해야겠다ㅠ
크런치 챌런지 중반까진 괜찮았는데 후반부들어와선 허리가 많이 아픔 디스크있는 사람에겐 안좋은 운동인건가요ㅠㅠ
오늘은 여기까지 씻고 찜질해야겠다ㅠ
- 음식
- 운동
1067/ 1361
154/ 227
성공
(221)
아침식사 : 385kcal (36.08%)
| [하림] 춘천식 닭갈비 볶음밥 | 385kcal |
오전 간식 : 50kcal (4.69%)
| [맥심] 모카골드 라이트 | 50kcal |
점심식사 : 224kcal (20.99%)
| 바나나 | 93kcal |
| [파스퇴르] 후레쉬우유 | 70kcal |
| 아몬드 | 35kcal |
| 호두 | 26kcal |
저녁식사 : 408kcal (38.24%)
| 카레라이스 | 408kcal |
운동 : 154kcal
| 플랭크 | 40kcal |
| 덩키킥 | 32kcal |
| 레그레이즈 | 28kcal |
| 글루트 브릿지 | 36kcal |
| 크런치 | 18kcal |
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