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  • 3남매지킴이
  • 다신2017.11.28 19:5031 조회0 좋아요
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11월 28일 (음식 1065kcal, 운동 1010kcal)

  • 음식
  • 운동

1065/ 1324

1010/ 220

성공
(1049)

아침식사 : 301kcal (28.26%)
현미찹쌀밥 116kcal
시금치나물 13kcal
메추리알장조림 66kcal
잔멸치볶음 43kcal
배추김치 6kcal
[대림선] 크라비아 1개 17kcal
[즙쟁이] 케일사과주스 40kcal

오전 간식 : 155kcal (14.55%)
앵그리바디 네이티브 밀크프로틴 초코맛 107kcal
두유습관 48kcal

점심식사 : 336kcal (31.55%)
현미찹쌀밥 174kcal
시금치나물 13kcal
하루한끼샐러드 (드레싱 포함) 35kcal
삶은계란흰자 34kcal
자연동원골뱅이 80kcal

저녁식사 : 273kcal (25.63%)
19kcal
현미찹쌀밥 86kcal
시금치나물 28kcal
[풀무원] 네컵 연두부 33kcal
전복 39kcal
[풀무원] 뉴생오리엔탈드레싱 16kcal
단감 52kcal

운동 : 1,010kcal
수영 360kcal
플랭크 90kcal
마일리 사이러스 하체 운동 130kcal
캐시 허벅지엉덩이 군살운동 85kcal
레베카가슴라인지방불태우기 110kcal
레베카가슴운동 115kcal
스트레칭 120kcal

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초보
  • 강꼬맹이
  • 11.29 02:00
  • 운동량이 많으시네요.화이팅요!
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