다이어트 7개월차 된 20대 중반입니다.
이태껏 요요는 한번 약하게 오고 총 9키로 뺐네요
목표는 10키로 감량이라 좀만 더 하면 되는데
요즘 씹뱉에 미쳐있어요...
운동은 하루에 10키로 정도 걷는거만 하고 따로 근력은 안해요

아침에 요거트 혹은 일반식 먹는데 기준치 먹고 오늘도 어제밤에 사둔 치킨 한 마리 다 씹뱉했네요
씹뱉한 지 한 달 정도 되는 거 같아요.
어제는 사다둔 떡 있어서 절편 10개 넘게 씹뱉하고..

찾아보니까 다들 먹토는 많이 하시던데 저는 토는 도저히 못하겠어서...

취준생이라 약속은 일주일에 한 번 정도로만 잡아서 밖에서 먹을 땐 적당히 먹으려고 하고 먹고 온 건 토는안하거든요.

찾아보니까 공복에 씹뱉하면 건강에 안 좋은거라는데 저는 그래도 먼저 식사하고 씹뱉하는데 괜찮은건가요? 혓바닥에 탄수화물이랑 달달한거 스칠때 너무 기분 좋아요ㅠㅠㅠ 목구멍으로 안넘어가도 입안에만 있어도 진짜 다가진 느낌인데
어쨌든 나트륨은 몸 안으로 들어가나 해서 물도 하루에 3리터는 마시는 거 같아요

이래도 괜찮을까요ㅠㅠㅠ