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  • 흰동아
  • 초보2017.12.03 12:0370 조회0 좋아요
  • 1
Q.운동 직후
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
운동 직후 어디서는 탄수화물 먹어야 한다고 하고 어디는 단백질을 먹어야 한다고 하는데 뭐가맞는건가요?? 탄수화물은 고구마 바나나 이런거 먹을려고 하고 단백질은 닭가슴살 먹을려고 하눈데 뭐가 맞는건가요?? 그리고 운동 직후라 함은 운동후 30분 안으로 먹어야하나용??

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  • 흰동아
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댓글 (2)

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지존
  • 박경률
  • 12.03 12:45
  • 운동 직후면 빠르게 소화되고 체내에 흡수되는 단백질이나 탄수화물을 섭취하시는 게 좋습니다. 닭가슴살이나 고구마는 뭐 언제 먹으나 크게 상관은 없죠.
    제 추천은 빠르게 흡수되는 액상 형태의 쉐이크 종류 추천합니다.

    도움 되셨다면 채택 부탁 드립니다.
    더 궁금한 점 있으시면 댓글 남겨주세요.
    화이팅!
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지존
  • 98@0320
  • 12.03 12:34
  • 단백질 먹아야해용 ! 닭가슴살이나 계란이용ㅎ
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