다이어트

Q.살빼는게 목적일때

감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.

그냥 공복에 유산소 1시간이 낫나요? 저는 아침을 가볍게 먹고 근력운동 1시간후에 유산소1시간 하거든요

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박경률
12.03 18:29
장,단점이 있습니다. 공복 유산소 시에는 몸에 있는 영양소가 적기 때문에 체내 지방을 태우는 데에 효과적일 수 있으나 근육까지 에너지원으로 사용하게 되어 단기적으론 체중이 감량할 수 있으나 장기적으로 봤을 땐 요요 오기 딱 좋아지는 상황이 벌어지게 되죠. 공복에 유산소는 급할 때는 하나의 방법이 될 수 있지만 썩 좋은 방법은 아니겠죠. 현명한 선택 하셨으면 좋겠습니다.

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