다이어트

Q.운동후 음식

감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.

매일 아침 바나나 먹고 웨이트 1시간 유산소1시간씩 하는데 운동 끝나고 바로 단백질을.섭취해야 좋은가요? 우유나 바나나같은거 괜찮을까요

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박경률
12.03 18:25
운동 후엔 단백질 동화가 잘 일어나는 시기일 뿐입니다. 탄수화물은 언제 먹든 크게 차이 없고요. 단백질 또한 상상하시는 만큼 드라마틱한 효과는 절대 없습니다. 거기다 좋다고 해서 단백질 드시려면 가능하면 소화가 빠른 형태로 섭취하시는 것이 더 도움되죠.

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