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  • 아들바보엄마
  • 정석2017.12.04 23:482,159 조회9 좋아요
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댓글 (34)

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댓글리스트

초보
  • millaa
  • 04.09 15:41
  • 감사합니다.
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정석
  • 날씬대통령
  • 02.23 16:51
  • 감시합니다
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지존
  • 디디슈
  • 02.21 01:13
  • 감사합니다
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정석
  • 우리방울이
  • 01.19 16:57
  • 제가 아는 비제이가 하는 운동인데 복근늘 위해서였군혀
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정석
  • rlaxodus2006
  • 01.11 11:02
  • 오늘부터 당장 도전!
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정석
  • 47키로가자고
  • 01.10 22:33
  • 도전해봐야겠어요!!
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정석
  • 살이차오른다빼자
  • 01.10 00:15
  • 도전해보겠습니다^^
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지존
  • 디자인김
  • 01.07 22:26
  • 오늘부터꾸준히 제가 윗몸일으키기할때 목이 처음에는 아파서 고민이었는데요.

    세라밴드를 발에 걸치고 손으로 세라밴드잡고 버티는 동작으로 연습하다보니 문제점을 알겠더라구요.

    가슴을 내밀고 허리를 피시면 목이 아프지 않아요.

    자세문제일수 있으니 연습 많이 해보세요.
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입문
  • asc****
  • 01.04 23:26
  • 도전해봅니다
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초보
  • 뚱루핑
  • 12.30 03:23
  • 복근 꼭 3개월만에 만들기 도전
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