3개월 동안 60키로에서 52키로 제 얘기네요 ㅋㅋㅋㅋ 3개월 동안 다이어트해서 52키로 찍고 지금은 운동 쉬어서 53키로 됐어요...ㅎㅎㅎ그런데 식단 너무 타이트하게 하시는거 같아요ㅠㅠ전 주 3-4회 스피닝 하고 스피닝 안하는 날은 간간히 홈트 몇개 해주면서 식단은 밥양만 반으로 줄이는 정도랑 간식야식 끊고 저렇게 감량했어요
다른 분들 말씀처럼 3개월 동안 8키로 감량 자체는 가능하시지만 저 식단으로는 안된다고 봐야합니다 아침과 저녁엔 두유,고구마,닭가슴살,과일 등등을 섞어 적어도 2-300칼로리 정도는 드시구 점심에 일반식+잡곡밥이나 현미밥1/2 로 드시면서 점차 운동을 늘려가세요 그래야 요요 없이 이쁘고 건강하게 감량 가능하시답니다^^ 홧팅하세여!!!
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