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  • chans111
  • 초보2017.12.05 22:4699 조회0 좋아요
Q.감량속도 어떤가요?
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
다이어트 시작한지 110일정도 됐고 지금까지 8kg정도 감량했어요.
인바디는 맨처음 쟀던게 없어져서 정확하지는 않지만
근육량은 약간 늘고(500g정도..)
체지방만 8kg정도 감량했어요

이정도 속도 괜찮은가요?
아직 비만이고 앞으로 감량해야할게 더 많아서 자꾸 조바심이 나네요ㅠㅠ 저 잘하고 있는건가요?

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  • chans111
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지존
  • 박경률
  • 12.05 23:53
  • 네 속도로 보면 거의 완벽하게 잘 빼시고 계십니다. 하루 평균 잉여 칼로리 560kcal를 남기셨네요. 근육량에 비해 지방량이 꽤 많으셨던 것 같아 보여요. 지금 방식 쭉 유지하시면 될 것 같습니다.

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지존
  • 박경률
  • 12.06 00:02
  • chans111 잉여칼로리는 기초대사량+소화대사량+운동대사량-섭취량 을 계산해낸 것으로 쉽게 말해서 대사량에서 섭취량을 뺀 kcal입니다!
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초보
  • chans111
  • 12.05 23:59
  • 박경률 답변 감사합니다. ^^ 하루평균 잉여칼로리는 어디서 확인할수 있나요? 저도 보고싶은데 어디서 확인해야하는지 잘 모르겠네요ㅠㅠ
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