- 슈가람람
- 정석2016.01.21 00:3341 조회0 좋아요
01월 20일 (음식 1525kcal, 운동 450kcal)
20151207 다이어리 일기상세
아침식사 : 237kcal (15.54%)
아침에 일어나서 사과 4분의 3개.
감동란 2개
| 사과 | 85kcal |
| 훈제계란(구운계란) | 152kcal |
점심식사 : 585kcal (38.36%)
1시 30분에 민재 만나사 한우 육개장먹음.
밥은 남김.
| 육개장 | 329kcal |
| 쌀밥 | 234kcal |
| 숙주맛살무침 | 22kcal |
저녁식사 : 642kcal (42.10%)
| 감동란 | 125kcal |
| 케밥 | 438kcal |
| 포도즙 | 79kcal |
간식 : 61kcal (4.00%)
| 포카리스웨트 | 61kcal |
운동 : 450kcal
레벨 2
10 스모 하이 풀
10 푸쉬프레스
20 케틀벨.스쾃
| 크로스핏 | 450kcal |
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