다이어트

이유애나3
입문2017.12.14 19:30215 조회0 좋아요

Q.2달에 10kg 감량 도와주세요ㅜㅜ

작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.

키 164.2에 몸무게 55-56kg인데 제 목표가 44-45kg이 되는건데요ㅜㅜ 제가 식습관이 되게 불규칙하고 작년에 올리브영에 파는 dhc가르시니아를 먹었었는데 그 때는 살이 빠지더니 이제는 내성이 생겼는지 안빠지더라고요ㅜㅜ 그래서 이번에는 보조제없이 살을 빼려고 하는데 어떤 방법을 써야할 지 도와주세요 고등학생이라 아무래도 운동할 시간은 많이 없어서 식이요법위주로 알려주세요!

입문

이유애나3
12.15 06:53
전 원래 국을 안좋아해서 안받는데 저희도 돈까스 이런거 많이 나와요! 하지만 다이어트니까 밀가루들어간 음식은 안먹는게 낫지 않을까요??
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정석

Lovely07
12.14 23:36
저도 학교 급식 땜에 걱정이 이만저만이 아니긴 한데요.. 저는 점심만큼은 자유식 반식으로 하려고요
글구 네 맞아요 학교 급식이 995칼로리? 거의 1000 칼로리죠 ㅎㄷㄷ
저는 밥은 반공기만 먹고 국은 아예 안 받아요 야채반찬 고기반찬은 든든히 먹고요(적당히) 후식으로 빵이나 케잌, 쥬스 같은 거 나오면 그냥 안 먹고 친구 줘버려요 ㅎ 자유식 반식!! 나름대로 괜찮은 방법인것 같아요
근데 질문 하나 할게요 저희 학교에서 양념된 고기(제육볶음 등)가 자주 나오고 돈까스,생선까스, 함박스테이크 이런것도 자주 나오는데요 전 이것도 먹긴 하되 반만 먹거든요 (솔직히 말해서 크기가 크지도 않아요) 괜찮겠죠? 저도 초보다이어터라서 ㅎㅎ
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이유애나3
12.14 21:39
학교급식을 먹는데 양은 어느정도로 조절해야 빠지나요..???? 학교급식이 칼로리가 진짜 높아요ㅜㅜ
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다신

한ㄷㅏ
12.14 21:34
10kg은 아니고 두 달 좀 안 될 동안 한 7kg 감량 해봤었는데 저녁은 샐러드로 먹거나 안 먹고 아침 점심은 아무거나 상관 없이 밀가루, 튀김 일절 끊으니까 그렇게 빠지더라구요ㅎ 근데 두 달 안에 그렇게 빼면 요요와요...
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정석

Lovely07
12.14 21:05
저도 학생이라.. 앉아 있는 시간이 많아서 하체비만이랑 복부비만은 생길 수 밖에 없는 거 같아요 아침은 든든히 드시구요 점심은 주로 밥이 좋아요 저녁은 소식하시면서 단백질 위주로.. 저도 그렇게 하면 효과 좋다는 말에 하고 있어요 ㅎ 밀가루 군것질 다 하지 마시고요 아 저는 아침은 밥은 부담스러워서 시리얼 먹어요
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