다이어트

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Q.유지할때 1400~1500먹어도되나요? 제발도와주세요

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너무초절식을 반년간해서 6달동안생리를안해요
이번에 산부인과도 가볼려구합니다
일반식으로 3끼 1500 먹으면 살 찔까요?
건강해지고싶어요 ㅠㅜ

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세빈이엄마
12.14 22:11
기초대사량이1300이신가요? 그럼 유지가능할거도같은데 1300으로 드셔주심 좋죠ㅎ
저도 플랭크5분 유산소30분 무산소30분하고 1000칼로리 먹어요 유지어터정도인데요 다이어터였는데 어쩌다보니 안빠지고 유지만 되니..ㅠㅠ 그리고
체지방이 너무 낮아도 마법 안해요 혹시 체지방이 저처럼 적으신건 아니신지영ㅎㅎ
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모든지적당히
12.14 20:14
inse 와 플랭크 4분.... 대단하신거에요.. 그러면 틈날때마다 운동해주시구 버스정류장같은것도 2정거장정도 빨리내리셔서 걷는것도 좋은방법이에요 ㅎ
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모든지적당히
12.14 20:11
다이어트보단 건강이우선이에요
1500드셔두됩니다 근데 너무초절식을하셨다가 1500드시면 찌실수도있어요 그럴땐 운동량을 조금만 더 늘려주세요 ! ㅎㅎ
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