다이어트

할수있겠늬
초보2017.12.18 12:46121 조회0 좋아요

Q.식이로만 살빼신분

작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.

저는 운동이 너무 힘들고 꾸준히 못하겠어요 ㅠㅠ 차라리 음식을 줄이라면 그건 하겠는데요 도저히 운동은 못하겠네요.. 적당량만 먹으며 한달동안 5kg 감량 핸ㅅ는데 평생 이정도러만 먹으면 요요 없을까여..? ㅠ

할수있겠늬
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기초대사량보다 적게 먹는데..체중이 점점 늘어요ㅜ 내용길어요..

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묘한묘
12.19 16:39
운동 안해도 먹는양만 조절해서 체중 유지하는거 당연히 가능하죠.
저도 예전에 일식만 해서 체중을 왕창 뺀적이 있고 지금은 운동을 하지만 하루 두끼는 여전히 과일채소만 먹어요.
다만 나이가 들면 달라질수 있는데 먹는양이 일정한데 살이 찐다 싶으면 덜먹던가 아님 운동을 조금 병행하면 되겠죠.
반대로 좀 야윈다 싶으면 더 먹어주면 되는거고요. 마음 편히 먹고 하시면 됩니다.
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