- 바디완성
- 정석2017.12.18 19:07656 조회2 좋아요
- 1
(공모전)닭가슴살 양배추 막끼
다이어트를 하다보면 미칠 듯이 매운 고추에 삼겹살 상추에 얻어서 먹고 싶은 강한 충동을 느끼게 된다 그럴때 이 닭가슴살 양배추 막끼를 추천 저칼로리에 고단백 영양만점
레시피
닭가슴살 100g
마른김 반장
부추 100g
양배추 넓은잎 3 장 200g
양조간장 밥숟가락 3큰술
현미식초 밥숟가락3큰술
고춧가루 T스픈 2
깨T스푼1
월남쌈소스15g
일단 닭가슴살은 후라이펜이 그냥 구워준다
부추와 모든재료를 파절임 하듯 섞어준다
양배추에 닭가슴살 부추 월남쌈소스를 넣고 삼겹살 처럼 싸 먹으면 되요 완전 쉽고 맛나고 삼겹살 먹은 듯한 느낌
레시피
닭가슴살 100g
마른김 반장
부추 100g
양배추 넓은잎 3 장 200g
양조간장 밥숟가락 3큰술
현미식초 밥숟가락3큰술
고춧가루 T스픈 2
깨T스푼1
월남쌈소스15g
일단 닭가슴살은 후라이펜이 그냥 구워준다
부추와 모든재료를 파절임 하듯 섞어준다
양배추에 닭가슴살 부추 월남쌈소스를 넣고 삼겹살 처럼 싸 먹으면 되요 완전 쉽고 맛나고 삼겹살 먹은 듯한 느낌
8
1037
