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  • 캔뚜잇뚜
  • 초보2017.12.20 20:04155 조회0 좋아요
Q.식단이랑 운동 어떤지 봐주세요!
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
식단
아침이나 점심에 바나나1개,두유1개
저녁에 닭가슴살100g,샐러드야채110g
6시이후 아무것도 안먹기

운동
글램디 전신,팔뚝,하체,복근,힙업 프로그램
강하나 하체 스트레칭
폰이나 티비볼때 박봄다리운동 해주기

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이렇게 하면 어떤가요?? 살 잘 빠질 수 있을까요?ㅠ
이상한거 지적이랑 도움 주세여ㅠㅠ

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  • 캔뚜잇뚜
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식단 좀 봐주세요!!
1 122 Csm18
운동횟수
1 90 hg****

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댓글 (2)

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지존
  • 혼밥러
  • 12.20 21:02
  • 단기간에 많이 빠질거예요! 그러나 요요가 빨리 올거같은 식단이예요ㅠㅜ 아마 오래 지속하시기 힘들거예요.. 그만큼 폭식도 이겨내야되구요..! 운동을 많이 하시되 버틸수 있는 식단으로 맞춰주셔야 할거같아요 운동에 비해 아침 점심 탄수화물 양이 적어 과연 그 운동들을 해낼수 있을지 모르갰어요..!
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정석
  • 콩콩새
  • 12.21 20:40
  • 살은 잘 빠지는 대신에
    요요도 걱정됩니다
    아침 점심이 너무 부실하세요

    작년에 4개월동안
    3시간 운동에
    바나나 고구마 닭가슴살만 먹고
    9kg 감량하고
    1달만에 요요가 10kg 왔어요
    탈모에 생리불순
    허리디스크.

    지금 다시 5개월째 다이어트
    유지하는중인데요.

    다신 게시판에 칼럼들만 잘 읽어도
    도움 많이 받을수 있어요

    저랑 스펙이 비슷해서 몇자 적어요
    건강이 최고예요
    행복한 다이어트 하시길 바래요



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