다이어트

유키노하나^^
지존2017.12.27 06:29281 조회3 좋아요

Q.다이어트 할때 근육량은 빠지지않고 체지방량만 줄이는법??

작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.

출산후에 3개월 가량 운동과 식이요법을 병행하며
총 몸무게 4키로 그중 체지방량 3.5를 감량했습니다.
그런데 최근들어 몸무게가 빠지면 체지방량은 오히려
증가하고 근육량만 빠지는 추세입니다.
다시 식댠조절 없이 일반식으로 3끼 먹으면
근육증가 체지방감소...대신 체중 감소가 안됨...
이럴땐 어떻해야하나요??
아시는 분들 답변 부탁드려요~~

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지존

박경률
12.27 13:50
작성자분이 말씀하시는 인바디 상 체지방량과 근육량은 수분을 포함한 무게입니다. 인바디 체크 하시는 주기에 따라 식단과 수분 보유량에 따라 얘기는 달라지겠지만 실질적으로 며칠 굶는다거나 극단적인 다이어트를 하지 않는 한 근육량의 변동은 그렇게 클 수 없다는 점 알아두시면 좋겠네요.

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