- 마테z
- 정석2017.12.28 10:14190 조회0 좋아요
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Q.몸무게 56키로, 체지방 13키로인데
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
근육형 하체비만이라 요즘 하체근력운동은 하지않고 유산소와 스트레칭 위주로 운동해요.
매달 체지방은 0.2~0.4키로씩 꾸준히 감소하는데 근육도 함께 빠지고 있어요.
지난 3개월 동안은 천천히 3키로 뺐는데 체지방은 0.8키로만 감량했어요.
전 작년 가을부터 다이어트를 해왔고 비만에서 표준으로 감량한 유형입니다.
근육량 역시 체지방처럼 표준이상으로 많긴했었어요.
살을 뺀 지금도 근육형하체비만이긴한데 근육이 이렇게 빠져도 될까요?
앞으로 체지방 3키로 더 빼는게 내년목표인데 지금처럼 해도 문제없는지
아니면 근력운동을 병행해야하는지 궁금해요
매달 체지방은 0.2~0.4키로씩 꾸준히 감소하는데 근육도 함께 빠지고 있어요.
지난 3개월 동안은 천천히 3키로 뺐는데 체지방은 0.8키로만 감량했어요.
전 작년 가을부터 다이어트를 해왔고 비만에서 표준으로 감량한 유형입니다.
근육량 역시 체지방처럼 표준이상으로 많긴했었어요.
살을 뺀 지금도 근육형하체비만이긴한데 근육이 이렇게 빠져도 될까요?
앞으로 체지방 3키로 더 빼는게 내년목표인데 지금처럼 해도 문제없는지
아니면 근력운동을 병행해야하는지 궁금해요
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