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  • 덜먹고움직여
  • 정석2018.01.03 22:14162 조회0 좋아요
  • 1
Q.척추측만증으로 허리골반통증이잇는데
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
식단으로만 다이어트 할수잇을까요..ㅠ
교정하러갓더니 헬스는 하지말라하더라구요
한다면 스트레칭이나 요가정도 할수잇겟죠?
혹시 저같은 케이스엿던분 팁잇으시면 알려주세요~

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정석
  • 콩콩새
  • 01.03 23:57
  • 허리 디스크예요
    협착이라고 하더라구요
    저는 척추측만은 아니지만
    허리통증으로 고통받는 사람인지라
    그냥 지나갈수가 없어서..

    수영은 1년째구요
    평영. 접영은 어쩌다 한번씩 하고
    자유영이나 배영만 꾸준히해요
    1km로 주 5일은 합니다

    물리치료나 도수치료 꾸준히 받고
    있어요
    요새 병원에 가보면 허리아픈분이
    정말 많더라구요

    요가도 합니다
    내몸에 맞게 적당한 강도와 자세로
    수업을 따라합니다
    무리하지 않게요.

    저는 골반이 아파서
    걷기는 산책만 해요

    수영한번 해보세요

    병원에서도 아플때에는 움직이지 말고
    통증이 덜하면 가벼운 운동을 하라고
    하더라구요
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