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ohha
초보
2018.01.05 11:12
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Q.
하루 1000칼로리...
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아침 공복에 꿀 한수저
점심 비빔밥
저녁 닭가슴살 샐러드
외에 다른거 먹고 시픈데...고민이다요...ㅠㅠ
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ohha
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· 06월 15일( 야식 65kcal)
· 일일 1식 효과??
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초보
yople
01.05 12:08
1000칼로리 내에서 식단을 다양하게 꾸며보세요~ 저는 단백질은 계란, 닭가슴살, 오징어, 연어 탄수화물은 호밀식빵, 고구마, 단호박등 정해놓고 그때그때 골라서먹어요~ 여기에 과일이나 채소추가하구요~
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지존
*LHJ*
01.05 11:49
간식으로 계란이나 자몽,방울토마토 추천이요!
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