다이어트

Q.생리주기 운동법이 궁금합니다!

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안녕하세요! 제목 그대로 생리를 시작하기 전 주기때와 시작후에 어떤운동을 해야 몸에 무리가 가지않는지 궁금합니다ㅜㅜ 제가 하체 위주로 운동을 하다보니 더 신경이 쓰이더라구요.. 스트레칭만으로는 만족이 안돼서 궁금한 마음에 질문 올립니다😭

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댓글리스트

*LHJ*
01.05 15:22
생리 시작 일주일전부터는 운동해도 찌는 시기라서 그냥 하던운동 그대로 하고, 시작후에는 걷기운동을 하고있어요. 하루 1~2시간씩 걸었구요. 끝나고 일주일은 다이어트황금기라서 운동 한가지 정도 더 해주고있어요. 예를들어 걷기 1시간30분 했으면 실내자전거 30분 더 타기!
전 이런식으로 다이어트합니다.
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