6시 이후 금식.. 전 지키지 않습니다^^;;;; 잠들기 3~4시간 이내에는 공복이 좋다고는 해요. 왜냐하면 저녁에는 활동량도 적기 때문에 먹은게 그대로 쌓인다 라는게 있어서요. 근데 저는 보통 2시쯤 잠들기 때문에(고쳐야 하는데ㅠㅠ) 한 10시까지는 먹습니다 ㅎㅎㅎ 퇴근하고 헬스장 갔따가 집에가면 9시가 넘어요. 바로 저녁식사를 하면 10시쯤이거든요. 무조건 밤에 먹으면 "더" 찌는건 아니라고 생각해요. 다만 야식으로 택하는 메뉴들이 워낙 고칼로리 이고, 말씀드린 것처럼 밤에 활동량이 적기 때문이죠~
만약 제가 6시 이후 금식을 한다면, 전 9시에는 자야할 듯 해요...안그러면 배고파 죽을수도 ㅠㅠㅠ
지존
1
178
공감 0
신고 0
