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  • 빨간비키니
  • 입문2018.01.09 15:12178 조회0 좋아요
Q.식단이 너무 빡센걸까요?
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
우선 이번달부터 다이어트 시작했고
고도비만이어서 식욕줄이기, 위장줄이기가 목표라서
다이어트 한약을 지었어요

한약을 식사전에 먹는 걸 기본으로 하고
아침에는 고구마랑 약콩두유
점심에는 집에서 싸온 잡곡밥+반찬 조금
저녁에는 고구마 두유 또는 과일 조금
이렇게 먹고 헬스 한시간에서 한시간 반 정도 해요

직업은 사무직이라 계속 앉아 있는거구요..

아직 8일째라 힘들진 않아요
(금요일에는 회먹고 토요일에는 치킨 반마리 먹어서 그런거같아요 하하..)

식욕은 많이 줄었는데
너무 안먹어서 그런지
머리가 멍할때가 있네요..

어쩌다보니 헬스장에서 일주일만에 인바디를 하게 됐는데
체지방이 -1.2kg, 근육량이 +0.4 로 나오는데

효괴가 있긴 있는것같은데..
식단을 유지해도되는지 모르겠네옆

헬스장에서는 좀 더 먹어도 듀ㅣㄴ더고 했는데
괜히 더먹다가 식욕이 돌아올까봐 걱정이에요

스펙은 160/79.1->77.6이에요

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지존
  • 바굥미
  • 01.09 15:29
  • 후반가면 많이 지치실거 같아요.
    원래 드시던 양이 있는데 갑자기 확 줄면 몸이 이상하게 느낄 수 있겠네요ㅠ_ㅠ
    제가 엄청 좋아하는 다이어터(50kg 감량) 김주원 님께서, 너무 갑자기 하지 말라고 했어요.
    제 생각도 같구요 ㅎㅎㅎㅎ
    저렇게 계속 드신다면 금방 빠지겠지만 어느순간 확 터지는 순간이 올수도 있어요ㅠㅠ 그러면 폭식!!

    일단 적정량의 단탄지 를 지켜주시면서,
    내가 먹고싶은걸 적게 먹는것도 좋은거 같아요.

    저는 오늘 아침도 제가 제일 사랑하는 김치찌개에 흑미밥 반공기 말아서 먹었어요 ㅎㅎ
    점심에는 닭가슴살 반찬+김치종류 몇가지+흑미밥 반공기 먹었구요,
    저녁에는 소고기+밥 반공기+각종 쌈류 먹을 예정이예요.

    힘들면 오래 못가요 !! 뽜이팅 하셔서 꼭 다이어트 성공하시길 바랍니다!
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