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  • 3남매지킴이
  • 다신2018.01.09 20:3284 조회0 좋아요
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01월 09일 (음식 1309kcal, 운동 770kcal)

  • 음식
  • 운동

1309/ 1615

770/ 269

성공
(807)

점심식사 : 558kcal (42.63%)
치즈김밥 454kcal
[농심] 신라면 104kcal

오후 간식 : 157kcal (11.99%)
군고구마 93kcal
[CJ] 오하루 자연가득 석류즙 30kcal
달걀 흰자 34kcal

저녁식사 : 594kcal (45.38%)
야채볶음밥 107kcal
쇠고기미역국 88kcal
하루한끼샐러드 (드레싱 포함) 28kcal
시금치나물 28kcal
다노그릭요거트 105kcal
베리베리 놀란 현미 42kcal
[넛월드] 하루견과 32kcal
떡갈비 104kcal
[덴마크] 인포켓치즈 오리지널 60kcal

운동 : 770kcal
스트레칭 100kcal
레베카 아침 전신운동 70kcal
마일리 사이러스 하체 운동 130kcal
캐시 허벅지엉덩이 군살운동 85kcal
슬림한 허리운동 2 80kcal
레베카가슴라인지방불태우기 105kcal
가슴볼륨업 5가지운동 80kcal
사이드 힙 킥 40kcal
체중감량 요가 80kcal

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