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  • 건강강한
  • 초보2018.01.11 19:1352 조회0 좋아요
01월 11일 (음식 520kcal, 운동 375kcal)
양배추는 너무 식감이 강해서 먹기 힘들어요... 살짝 데치면 단 맛이 강해져서 먹기 역할 것 같기도 하고ㅠㅠㅠㅠㅠ 조금 있다가 간식으로 배불리 젤리 먹을 거에요! 6칼로리....! 심지어 맛있어서 애정합니다♡♡

  • 음식
  • 운동

520/ 800

375/ 556

성공
(99)

아침식사 : 105kcal (20.19%)
삶은계란흰자 51kcal
[풀무원] 국산콩 간편한 연두부 45kcal
양조간장 9kcal

오전 간식 : 80kcal (15.38%)
[매일유업] 썬업 과일야채샐러드주스 퍼플 80kcal

점심식사 : 146kcal (28.08%)
이탈리안샐러드 12kcal
[풀무원] 뉴생오리엔탈드레싱 11kcal
[참프레] 순수 허브 가슴살 123kcal

저녁식사 : 189kcal (36.35%)
양배추 24kcal
[참프레] 순수 탄두리 가슴살 123kcal
[풀무원] 뉴생오리엔탈드레싱 34kcal
대추방울토마토 8kcal

운동 : 375kcal
티파니 허리운동 77kcal
플랭크 30kcal
런지 14kcal
스쿼트 13kcal
빠르게걷기 241kcal

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