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  • yhc82
  • 초보2018.01.11 23:35137 조회0 좋아요
Q.살빼고싶어요..
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
차근차근 몇년간..쌓인 살이..어마무시하네요..
이러다 큰일나겠다싶은..
스트레스도 많이받고
근데..먹구있고..누워있고..안움직이고. 배부르면자고
이러니 쩠겠죠ㅡ
이번에 독하게 맘먹구 빼려는데..
아무것도 모르겠구..어떻게 시작해야할지 막막하네요
솔직히..다욧약먹구..요요오구..또먹구 요요오구
반복되다보니..점점 찌고..식탐만늘고..무기력해지네요
아이들한테 이쁜엄마이고싶은데..
아이랑 살뺄꺼라고 했는데..똘망똘망 좋아하드라구요ㅡ
좋은팁있으면~~알려주세요ㅜㅜ

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댓글 (3)

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지존
  • 디자인김
  • 01.12 00:24
  • 유투브에서 세라밴드운동 추천드려요.
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공감 0 신고 0
다신
  • 잘하지이
  • 01.12 00:01
  • 유투브 동영상을 이용해보세요! 집에서 할수 있는 운동들이 상당히 많아요!
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0
정석
  • 바디완성
  • 01.11 23:51
  • 꼭 제 얘기를 하는 것 같네요 저역시 애 둘 낳고 어찌어찌 하다 보니 퉁퉁이가 되어 있더라고요 상체는 떡대 하체는 뱃살로 불뚝 그래서 나름 다이어트 약도 먹어보고 (여러종류 ) 그닥 효과 못보고
    그래서 저도 독한 맘 먹고 살 빼기에 돌입했죠 제가 처음 했던건 바로 식단이예요 아침 점심 저녁 을 잘 챙겨서 먹되 고단백 저칼로리로 그리고 하루에 1000칼로리를 넘기지 않는거죠 일단 일주일에서 2주 정도 해
    어느정도 적응 단계를 밞았다면 그 때부터 운동을 하셔야해요 근력 과 유산소 운동요
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