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  • 디에트트트
  • 입문2018.01.18 14:44282 조회0 좋아요
Q.이렇게 하고 한달에 4키로 가능할까요 ㅠ???
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
아침 겸 점심 : 사과1, 바나나1, 삶은 계란 1, 찐고구마 200g, 베지밀A, 하루견과

오후 간식 : 푸룬 30g, 브라질 너트 두개

저녁: 바나나 1, 삶은 게란 1, 찐 고규마 200g, 베지밀 A

이렇게 하루에 섭취하는 모든 음식의 칼로리는 대략 1200~1300이구요!!
원래 물을 자주 마시구, 변비는 없어요

여섯달 전에 거의 안먹다시피 하고 운동을 너무 열심히 해서(?) 한달에 십키로를 뺀적이 있는데 후에 강박증이랑 생리불순, 무기력함이 와서 이번에는 건강하게 살을 좀 빼보려구요!!
운동은 와이드 스쿼트 50개씩 10세트 총 500개
마릴리 사이러스 섹시레그 중에서 마지막에 엎드려서 하는 3가지 운동 다 40개씩 3세트 총 120개
윗몸일으키기 100번
티파니 허리운동 1번 입니다!!!

빠질까욥???((

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댓글 (3)

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입문
  • 디에트트트
  • 01.22 00:27
  • 그래두 전에는 저것보다 더 적게 먹구 많이 운동했어서 저한테는 쉽네요!! ㅎㅎㅎㅎㅎ 충고 정말 감사합니다!!! 지금 저렇게 일주일째 하구 있는 중이에요 ㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎ 화이팅!!
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정석
  • 스트레스놉
  • 01.22 00:17
  • 그렇게하면 사키로빠질거에요
    다만 그렇게하기가 힘들거에요 ㅠㅠㅠ
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입문
  • 푸른물결비투비
  • 01.18 22:18
  • 체질에 따라 다르겠지만 열심히 하신다면 가능성이 없지는 않습니다.
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